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锻炼PC肌通常是指锻炼盆底肌，可以增加阴道、肛门括约肌的张力和弹性。如果在平时生活中适当进行锻炼，则可以在一定程度上预防子宫脱垂以及压力性尿失禁等情况的发生。1.PC肌位于耻骨尾骨肌之间，在排便或小便时会起到收缩作用...

其实正确找到PC肌的方法是，坐在椅子上，双腿张开放松，用力做提肛运动，这个时候如果主要着力点在菊花的位置，即你屁股的两瓣肉会收紧的话，通过想象憋尿尝试把着力点往下移，因为PC的位置在你的和菊花之间的会阴部分。如果你...

如何锻炼PC肌 一、如何正确找到会阴肌图中红色区域为会阴肌很多人可能并不知道会阴肌在哪，大多人估计听都没有听过。分享两个方法可以让你快速的找到会阴肌的位置。1、会阴肌动态寻找法方法很简单，在你排尿时，分成多次排...

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，PC肌是人体阴部的一组肌肉。由小腹的耻骨部位向后抵达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌，有些人把PC肌称为“性交肌”。它能托起盆腔内脏，坚持阴部的软组织张力。它和三角肌相同是人体肌肉...

还是说实战中不用太在意PC肌的使用，有she精紧迫感的时候需要放松收紧几次么显示全部 59,180 关注问题写回答邀请回答添加评论登录后你可以不限量看优质回答私信答主深度交流精彩内容一键收藏 ...

PC肌在蛋蛋与菊之间，它活动时，可以控制男性的勃起运动。如果不好找，可以试试暂停尿尿大法：在撒尿的时候中断尿尿，分为3次左右，多试几次就会发现中断尿尿需要控制的是一块在蛋蛋和菊花之间的肌肉。这就是PC肌。初级练习 ...

锻炼pc肌的好处多多，这也是兄弟们都听说过的，有很多兄弟私聊过客服小助手，希望大力出一期介绍pc肌锻炼的教程。如今，文字版的教程来喽！并配有锻炼音频哦!一起从头学习吧！Pc肌是凯格尔发现的，所以锻炼pc肌也有人称之为...

想必大多女性朋友都知道锻炼PC肌的好处，对女性私处的保养至关重要，可以有效预防一些妇科疾病的发生。大多数人不知道的是男性锻炼PC肌也是非常有好处的，这不仅能够提升我们的性能力和泌尿系统健康，还可以帮助我们保持年轻态...

肌肉,阴道,排尿,pc肌,耻骨一份关于《全球性福指数调查》的数据显示 70%的中国人对性生活并不满意无论性生活的频次，还是在性快感，方式的变化。在离婚的案例中，有大约 2/3 都与性生活不和谐有关。而“啪啪啪”这件事是一个...

1.关于PC肌你可以通过百度百科初步了解，这里不再详细说明。有关锻炼，可以当做普通肌肉锻炼。无非就是收缩和放松，只不过，不同于你经常使用和锻炼的腹肌或者肱二头肌。PC肌比较小，一直都是被动、本能的使用。所以，第一步...